Vztahové peripetie a pracovní přetížení řeším na terapiích nejčastěji, říká zakladatelka Centra Methis Monika Stříteská
Duševní zdraví je stejně důležité jako to fyzické. O tomto tématu jsme se bavili s odbornicí Monikou Střítezkou, která prozradila i to jak pečuje o své vlastní duševní zdraví.
Moniko, v listopadu to bude rok od založení Centra Methis. Co vás k tomu vedlo a jaké služby centrum nabízí?
Chtěla jsem vytvořit prostor, kde se lidé budou cítit přijati. Kde nebudou posuzováni, ale vyslyšeni bez ohledu na to, co je trápí. Pomáhající profese mě přitahovala už od doby studia. Vždy mě fascinovalo, jak lidská psychika reaguje na tlak, jak moc dokáže ovlivnit tělo i vztahy. Měla jsem silný vnitřní pocit, že chci dělat práci, co má skutečný smysl. Takovou, co přináší druhým úlevu, vrátí jim naději a pomůže chytit druhý dech. Věřím, že to se bude dařit i právě díky poradenskému centru Methis, které poskytuje širokou škálu služeb od speciálně pedagogického poradenství až po psychoterapeutickou péči. Nabídka služeb centra se postupně formovala a dnes funguje především v online prostředí, díky kterému je možné poskytovat terapie komukoli a kdekoli. Zjistila jsem, že velká část klientů tuto formu pomoci upřednostňuje, protože jim to zajišťuje větší pocit intimity. Dovolí si být autentičtější a díky tomu, že zůstávají ve známém prostředí, pociťují větší bezpečí a jistotu. Jde o velmi dostupnou službu. Mě osobně těší i ta pestrost klientely. Do terapie za mnou přicházejí třeba manažeři, kteří hledají v životě více rovnováhy, rodiče, co se snaží neztratit v povinnostech sami sebe nebo jednoduše ti, kteří se cítí z různých důvodů zahlceni.
Objevují se některá témata na terapiích častěji než jiná? S čím za vámi klienti přicházejí?
Na prvním místě je to určitě vztahová problematika. V dnešní době bohužel žijeme pod neustálým tlakem a to si vybírá svou daň. Chybí nám čas na sebe sama i ty, co máme rádi. V téhle oblasti mívám klienty, které nejčastěji trápí, že si přestávají rozumět se svými partnery, neumí spolu mluvit a vytrácí se vzájemná blízkost. Vztahové krize se však netýkají jen partnerských vztahů, ale i těch rodinných, kolegiálních nebo přátelských. Mnozí lidé přicházejí s pocitem osamělosti, i když žijí v dlouhodobém vztahu nebo jsou aktivní součástí komunity. V terapii pak často hledáme způsob, jak znovu navázat kontakt. A to nejen s druhými, ale i sami se sebou. Hned na druhém místě je pracovní přetížení. Společnost je dnes nastavená na výkon, stále musíme něco zvládat, stíhat, být lepší. Klienti často popisují, že žijí v permanentním napětí, mají pocit, že když zpomalí, všechno se zhroutí. Jenže tělo i mysl mají své limity. Učím je znovu poznávat hranice, pracovat s odpočinkem a nebát se říct si o pomoc. Protože vyhoření se neobjeví přes noc. Je to proces, který začíná v tichosti a končí kolapsem, pokud ho včas nezachytíme. To řeším u svých klientů poměrně často. Vzpomínám si třeba na jednu paní učitelku, co se hodně obětovala pro své žáky, ale začala zapomínat sama na sebe. Do své práce byla skutečně zapálená. Vždycky chtěla, aby její žáci byli spokojení, aby se jim dařilo. Často ale přebírala odpovědnost i za věci, které už nemohla ovlivnit. Třeba za rodinné problémy dětí, za vztahy mezi kolegy, za atmosféru ve škole. Trávila hodiny přípravami, brala si práci domů a dlouho měla pocit, že všechno zvládne sama. Postupně se ale začala vyčerpávat. Spánek se zhoršil, přestala mít radost z věcí, co dříve milovala. Začaly se objevovat pocity prázdnoty, ztráty smyslu, podrážděnost i tělesné potíže. Když ke mně přišla, mluvila o tom, že má pocit, že už nic necítí. To jsou časté symptomy hrozícího vyhoření, tělo a mysl prostě vypnou, aby přežily. V terapii jsme postupně rozmotávaly její příběh a hledaly cestu, jak znovu objevit radost z práce i ze života. Dnes mi občas napíše, že se znovu směje a práce s žáky ji opětovně baví. To je pro mě největší odměna.
POLABÍ PODCAST: Etzlerovy jehličky od ex i sexy církevní revoluce
Co dalšího, vedle individuálních terapií, Methis poskytuje a máte už plány na následující rok?
Pořádáme pravidelně také workshopy pro školy, pedagogy i širokou veřejnost. Nejžádanější jsou v tomto témata týkající se podpory psychické odolnosti u žáků, práce s vlastní psychikou a prevence rizikového chování nebo poruch chování u dětí. Stále častěji spolupracujeme i s firmami, pro které vytváříme zaměstnanecké wellbeing programy. Ty se zaměřují zejména na poradenství v obtížných životních situacích a poskytování služby psychoterapie na dálku. Těší mě, že i zaměstnavatelé začínají chápat, jak zásadní je duševní pohoda pro fungování a spokojenost celého týmu. Celkově vnímám, že pečovat o sebe i své blízké se stává pro mnohé čím dál důležitější. Jde to poznat i teď v předvánočním čase, kdy se u nás v Methisu zvyšuje zájem o nákup dárkových poukazů právě na online psychoterapie. Plánů je mnoho. Můžu prozradit, že na jaře příštího roku bych ráda uspořádala ve Středočeském kraji akci nazvanou Středočeský den duševního zdraví. Ta by měla zviditelnit nejen důležitost tématu duševního zdraví, ale i vytvořit prostor pro podporu, sdílení a samozřejmě nabídnout konkrétní program v podobě přednášek, workshopů a krátkých konzultací. Myslím, že potřebujeme víc mluvit o tom, že péče o duševní zdraví není slabost, ale naopak síla. Sama u svých klientů vidím, kolik úsilí a odvahy vyžaduje jak jejich první krok do terapie, tak to, že ve svém záměru vytrvají. Nikdo by se neměl zdráhat s žádostí o pomoc, kterou potřebuje.
To zní skvěle. Na závěr nám prozraďte, jak pečujete o své duševní zdraví vy sama?
Především pravidelným odpočinkem, dostatkem spánku a vyváženým životním rytmem. Důležité je umět zpomalit, trávit čas v přírodě, věnovat se koníčkům a aktivitám, které přinášejí radost. Jednoduše dopřát si trochu té pohody, když to zrovna jde. Navíc v našem krásném Středočeském regionu je spousta míst, kam se dá vyrazit za relaxem, kulturou i přírodou. K odpočinku mě často zláká Křivoklátsko, Kokořínsko, Slapy nebo Poděbrady. I my v pomáhajících profesích totiž potřebujeme dobíjet energii a nenechat se přepadnout podzimními chmurami.
Padla na vás podzimní únava a zhoršená nálada? Nebo se už teď obáváte stresu z vánočních příprav? Psychoterapeutka Monika Stříteská vás v našem magazínu provede i dalšími tématy z oblasti péče o duševní zdraví.
Mgr. et Mgr. Monika Stříteská, Ph.D.
Psychoterapeutka Monika Stříteská (*1996) působí v oblasti pedagogiky, speciální pedagogiky, prevence a poradenství. Pochází z Brna a trvale žije v Mladé Boleslavi. V roce 2024 založila Methis – Centrum pedagogických, speciálně pedagogických a poradenských služeb, s.r.o. Absolvovala magisterská studia v oborech učitelství pedagogiky a dějiny starověku na Filozofické fakultě Masarykovy univerzity. Doktorské studium dokončila na Pedagogické fakultě Univerzity Palackého. Více o aktivitách Moniky Stříteské lze nalézt na: https://www.striteska.cz/
Web: https://www.striteska.cz/mgr-et-mgr-monika-striteska-ph-d/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61579278015648
